Deux rendez-vous hebdomadaires pour progresser en course à pied, quel que soit votre niveau : une séance en salle dédiée au renforcement et à la mobilité du coureur, et une sortie en extérieur pour courir ensemble, en groupe et dans la bonne humeur. Jeudi 18h00 :...
Programme d’entraînement à faible impact conçu pour sculpter et tonifier le corps grâce à des mouvements ciblés, contrôlés et efficaces. Il s’inspire de disciplines comme le Pilates, le barre au sol et le yoga dynamique, pour offrir une séance complète qui...
Entraînement fonctionnel immersif en musique, d’une durée de 45’, structuré autour de 8 stations. Il combine efficacement renforcement musculaire, cardio et agilité pour un travail complet du corps. Conçu pour améliorer les capacités athlétiques et la conditions...
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Le cours de Renforcement postural vise à améliorer l’alignement du corps, renforcer les muscles profonds (dos, abdominaux, plancher pelvien), et prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures. À travers des exercices doux mais efficaces, on travaille la stabilité,...
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