Entraînement cardio où la dynamique de groupe vous donnera une énergie incroyable pour réaliser un entraînement de haute intensité.
Les exercices s’enchaînent entre mouvements athlétiques comme la course, les flexions ou les sauts, et les mouvements de renforcement comme les pompes, fentes, squats…. le tout basé sur le concept d’entraînement sportif fractionné.
Chorégraphies et musiques donneront du rythme pour travailler l’endurance et l’énergie.
Calories brûlées :
750 Kcal
Avantages :
- Développe l’endurance
- Améliore la coordination
- Dessine les abdos
- Muscle les jambes et les bras
Intensité :
****
Objectif principal :
Perdre de poids
