Une séance de “Fesses Abdos Cuisses” (FAC) est une séance d’entraînement ciblée qui vise à renforcer et tonifier les muscles des fessiers, des abdominaux, et des cuisses. FAC : 45′ Calories brûlées : 500 Avantages : tonifie et sculpte les...
Entraînement collectif inspiré des arts martiaux. Il combine des mouvements de disciplines comme la boxe, le karaté, le taekwondo, le muay thaï et le kickboxing, dans une séance dynamique et rythmée sur de la musique. Calories brûlées : +/- 700 cal Avantages :...
Aide à développer à la fois force et flexibilité. L’ensemble suivant d’étirements de Pilates comprend des exercices qui augmentent la flexibilité du dos, de l’avant du corps, du côté du corps, des ischio-jambiers et des hanches.La partie force de...
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