Programme d’entraînement à faible impact conçu pour sculpter et tonifier le corps grâce à des mouvements ciblés, contrôlés et efficaces. Il s’inspire de disciplines comme le Pilates, le barre au sol et le yoga dynamique, pour offrir une séance complète qui...
Entraînement fonctionnel immersif en musique, d’une durée de 45’, structuré autour de 8 stations. Il combine efficacement renforcement musculaire, cardio et agilité pour un travail complet du corps. Conçu pour améliorer les capacités athlétiques et la conditions...
Entraînement fonctionnel immersif en musique, d’une durée de 45’, structuré autour de 8 stations. Il combine efficacement renforcement musculaire, cardio et agilité pour un travail complet du corps. Conçu pour améliorer les capacités athlétiques et la conditions...
Le cours de Renforcement postural vise à améliorer l’alignement du corps, renforcer les muscles profonds (dos, abdominaux, plancher pelvien), et prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures. À travers des exercices doux mais efficaces, on travaille la stabilité,...
Entraînement complet pour tonifier, sculpter et renforcer tout votre corps ! Au programme : Exercices variés avec ou sans matériel.. Focus sur tous les groupes musculaires : jambes, bras, abdos, dos… Adapté à tous les niveaux, avec des alternatives pour...
Circuit d’entraînement combinant mouvements de Body Pump et exercices de renforcement musculaire pour un travail complet ! Au programme : EPlusieurs ateliers alternant charges légères et plusieurs répétitions. Travail en musique pour maintenir le rythme et la...
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