Aide à développer à la fois force et flexibilité. L’ensemble suivant d’étirements de Pilates comprend des exercices qui augmentent la flexibilité du dos, de l’avant du corps, du côté du corps, des ischio-jambiers et des hanches.
La partie force de l’équation d’étirement et de force est très importante – c’est ce qui aide à maintenir l’intégrité physique et l’alignement lorsque l’on étire un muscle ou augmente l’amplitude des mouvements d’une articulation.
Tous ces exercices favorisent à la fois la force et la flexibilité.
Calories brûlées :
500 Kcal
Avantages :
- Améliore la coordination et l’équilibre
- Renforce le dos
- Sculpte les abdos
- Libère l’esprit
Intensité :
Objectif principal :
Entretenir la forme et la santé
