Circuit d’entraînement combinant mouvements de Body Pump et exercices de renforcement musculaire pour un travail complet ! Au programme : EPlusieurs ateliers alternant charges légères et plusieurs répétitions. Travail en musique pour maintenir le rythme et la...
Entraînement en circuit alliant intensité et dynamisme pour booster votre endurance et brûler des calories ! Au programme : Plusieurs ateliers variés. Des exercices courts et intenses avec des phases de récupération. Une ambiance motivante, accessible à tous les...
Séance cardio fun et rythmée sur une marche, idéale pour brûler des calories et s’amuser en musique ! Au programme : Enchaînements dynamiques autour du step. Un travail cardio et musculaire sur les jambes, les fessiers et le gainage. Objectif : Améliorer votre...
Une séance rapide et efficace de 10 à 15 minutes pour renforcer vos abdominaux ! Au programme : Des exercices ciblés pour tonifier le ventre et renforcer le gainage. Un format adapté à tous les niveaux. Idéal pour compléter votre entraînement. Objectif : Renforcer la...
Une séance de “Fesses Abdos Cuisses” (FAC) est une séance d’entraînement ciblée qui vise à renforcer et tonifier les muscles des fessiers, des abdominaux, et des cuisses. FAC : 45′ Calories brûlées : 500 Avantages : tonifie et sculpte les...
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